“Ik heb ADHD, daarom …”

Veel cliënten die bij Coaching Lisse binnen komen zeggen:  “het is zo druk in mijn hoofd, ik kan mij zo moeilijk concentreren”.
Waar kan dat nou vandaan komen en hoe ga je ermee om?
Stemmingswisselingen, impulsiviteit, de impact hiervan op de omgeving, het gewiebel, het gefriemel ………

Een pasklaar antwoord ligt natuurlijk niet klaar.
Dit is per persoon verschillend.

Geef de moed niet op, want voor alles is namelijk een oplossing te vinden.
Je kunt blijven kijken wat er niet lukt en daar vooral de bevestiging bij zoeken.

Mijn manier is echter iets anders.
Zelf kijk ik naar wat goed gaat en wat wél werkt.
Makkelijk gezegd zul je nu misschien wel denken, maar zo makkelijk is het ook.
Echt!

Wat je water geeft groeit of anders gezegd het is maar net waar je aandacht aan schenkt.
Je kunt blijven denken: “jeetje zie je wel, ik kan dit echt niet. Ik kan mij daar toch niet op concentreren”.
Als je het dan vervolgens ook niet probeert, dan weet je in ieder geval dat je gelijk krijgt. Hoe dan ook het gaat je niet lukken.

Kijk eens hoe dit in de oren klinkt:
Ik heb een hele hoop te lezen, maar ik weet dat ik een concentratieprobleem heb.
Wat heb ik nodig en wat kan ik doen, zodat ik straks het leeswerk toch gedaan heb?

  • tijd vrij maken in de agenda;
    (elke dag 1 uur op een vast tijdstip)
  • deel voor deel lezen;
    (niet alles in 1 keer)
  • telefoon uit;
    (geldt ook voor Ipad, computer, etc.)
  • misschien handig om zachtjes rustige muziek aan te zetten;
    (hierdoor word je mogelijk minder snel afgeleid door externe geluiden)

Doe wat voor jou werkt. Echt je zult versteld staan wat ook jij allemaal kunt.

Coaching Lisse ©
13 maart 2013